痛みの記録モジュール：NRS 0〜10 で膝・腰を週次点検
背景与問題
膝・腰の痛みは「老いだから仕方ない」で放置されがちだが、記録すると受診判断と運動効果が見える。NRS（0〜10 の数字スケール）は高齢者でも信頼性が高い。痛み日誌モジュールを設計する（A 方向）。運動は japan-senior-chair-exercise、測定は japan-senior-balance-test。
发现
（出典はいずれも 2026-09-19 アクセス）
- 事実：NRS（Numeric Rating Scale、0=痛みなし〜10=想像最大）は 11 点法で最も推奨され、高齢者や学歴の低い層で VAS より信頼性が高い（PMC 2018、被引用 1229）。慢性痛の記録は24 時間の最良/最悪+週平均を記すのが安定した指標になる（Medbridge）。膝 OA の家庭内トラッキングには 0〜10 NRS が最も広く使われる。
- 事実：受診の red flags——背部痛：4〜6 週間改善しない・体重減少・発熱・がん既往+新規痛。★便/膀胱の失禁や鞍部（お尻〜内腿）のしびれは緊急（馬尾症候群疑い）。膝痛：外傷・転倒後、体重をかけられない、腫れ/熱/ロッキング（複数の整形外科ガイド）。
- 事実：慢性痛アプリの実例——Bearable（症状/痛み/気分+トリガー特定）、Branch（旧 Ouchie）、ReLeaf、Journal My Health などが整備されている（US Pain Foundation）。
- 推测：モジュール要件——①NRS 0〜10 の 1 タップ記録（部位は膝/腰/肩など 4 択）②週平均のグラフ（24 時間の最良/最悪ではなく週平均を主指標に）③red flags（失禁・鞍部しびれ・荷重不能）は即受診のカード表示 ④受診時に持参する 2 週間サマリ（japan-senior-constipation-care と同じ型）。
结论
（調査継続中）
待办 / 下次继续
下次继续：NRS UI から。運動側は japan-senior-chair-exercise、受診は japan-clinic-visit-companion-module。
关联
japan-senior-chair-exercise japan-senior-balance-test japan-clinic-visit-companion-module japan-walking-aid-selection